Se conseguires deixar de fumar durante 28 dias, é cinco vezes mais provável que deixes de fumar definitivamente. Junta-te aos milhares de pessoas que participam no desafio Stoptober, que te ajuda a trocar os cigarros por jogos.
O desafio Stoptober (uma junção das palavras Stop e October, em português, Parar e outubro) é uma iniciativa criada em Inglaterra pelo Sistema de Saúde Britânico e tem o objetivo de ajudar pessoas a parar de fumar. Para cumprir este objetivo a iniciativa desenvolveu uma aplicação com jogos, citações motivadoras, vídeos e piadas.
No site do Stoptober são indicadas 3 razões principais para acabar com este vício: pela tua saúde, pela tua família e para poupar dinheiro.
Quando parares de fumar, alguns dos benefícios serão imediatos, como por exemplo o paladar e o olfato melhoram drasticamente e respirar torna-se mais fácil, outros serão a longo prazo, como por exemplo o risco de ter uma doença de coração ou cancro dos pulmões cai para metade.
A família é outra razão que pesa na decisão de deixar de fumar. O fumo passivo, ou seja, aquele que as pessoas que não fumam acabam por respirar, tem cerca de 4500 químicos, muitos dos quais são irritantes e tóxicos. Este fumo pode ser invisível e sem cheiro, e abrir as janelas e as portas não as retira de dentro das nossas casas. As partículas resultantes de fumar um cigarro ficam retidas na nossa roupa, mobília e pele.
O site da iniciativa Stoptober tem até uma calculadora para saberes quanto vais poupar se deixares de fumar. Se fumares uma média de uma maço de tabaco por dia podes poupar cerca de 960€ num ano, já dá para umas ótimas férias!
Muitas pessoas têm medo de engordar quando deixam de fumar. Quando deixas de fumar, o teu apetite e paladar podem melhorar e portanto sentes-te mais tentado a comer. Mas isto é apenas temporário, terás mais energia e será mais fácil praticar exercício físico.
Partilha esta iniciativa com um amigo que fume e ajuda-o a deixar de fumar! 🙂
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